如何練出手腕的巧力，打好『三點不動』的低蹲式揮桿。

(本篇2015-01-17曾用happywork名義發表於Mobile01)

◎    上果嶺那一桿還有130碼，怎麼高手卻常用半揮桿打？

l   果嶺腹地夠的話，用7.8號低蹲式半揮打比用P桿全揮打更穩定。

甚麼是低蹲式揮桿？

1.  低蹲式揮桿可做全揮桿和半揮桿也適合打沙坑桿。但是因為『加寬站幅低蹲』和『不轉後腳做大幅轉身收桿』，所以距離會比正常轉身的揮桿短10~15%。
2.  很多人都以為是用P桿或A桿打一半距離叫做半揮桿。其實半揮桿不限於用P或A桿，不過一般不會拿比5號還長的桿。最常見的是用7號打120到130的距離。
3. 這裡說的半揮桿不是書上常說的：用open的站姿來縮小上桿幅度的半揮桿。而是利用稍微下蹲，頭與雙腳三點不動的業餘式半揮桿。
4. 半揮桿不是打的力量比較小，是轉動得比較小，目的是達成方向或距離的精準。縮小轉動的幅度來控制，使出的力道還是和全揮相同。
5. 低蹲式打法是以半揮桿為主，不過還是有如附圖：可以全揮、3/4、1/2、1/4揮的變化。
6. Punch打法算半揮桿嗎？不太相同，半揮是限制上桿的幅度，Punch是限制收桿的幅度。Punch的目的是打出低球或比較不怕風的逆旋較小的球。
7. 職業球手也常打半揮桿嗎？職業球手也常打半揮桿，但是年輕球員打的不是我說的半揮桿。長春組打的就比較接近我說的半揮桿。
8. 那為何不用書上說的半揮桿，要採用另一種半揮桿呢？因為對業餘球手來說這個失誤率比較低，尤其是上果嶺那一桿。很多低差點業餘球手都採用這種打法。在美國有教練訓練新手時也採用這種方法。
9. 既然常用在上果嶺的那一桿，那是不是等以後下場了才練？ 剛初學就練效果更好，一開始就會用巧力，其他力就不會亂用。(甚至建議初學者在還沒學全揮桿之前先從這裡入門。)

◎    初學者常常發覺：揮的力道明明比旁邊球道的高手還強，為什麼球還是沒他遠？

l   因為還有一個看不到的力量在 --- 腕力釋放出來的巧力。初學者最不會運用的就是腕力。當你不能善用腕力時，揮桿效果就會大打折扣。

l   常練低蹲式揮桿的話，因為身體的轉動較小，所以更容易練出正確的腕力釋放。打羽毛球，要從己方底線打到對方底線，使用的就是這個力。就算力量很大的人，如果使不上這個力，是打不到對方底線的。(投棒球、丟滑水飛飄石用的也是這個力道。)

l   曾經有人說他在美國跟了一位很知名的教練。他不是一開始就讓學生拿球桿。是先上幾堂課後才讓學生拿短桿。接著要用短桿空揮那個橡皮tee好一陣子，直到能揮出很清脆的觸擊聲後才開始打球。這個空揮橡皮tee其實就是在練腕力(巧力)。

l   只轉動肩膀和用腕力去打，兩個腳底都要踏實在地上。幅度自然就好不用刻意轉到很大。空揮時3點不動，頭和兩腳。剛開始慢慢揮，漸漸加速，揮動要有節奏。眼睛是盯著tee，以後實際打球時也是這樣，目光不能隨球往前飄出去。直到球快落地了才轉頭(不是抬頭)去看它的落點。

l   正確的話最後會打出一個很清脆的類似打臉的聲音，聲音很響。光用力不一定會很響，好像拍手掌一樣，要用一些手腕的巧力才行。就聽tee的聲音來判斷正確與否。如果之前沒練這個，隨時練都還來得及。練好後，絕對有意想不到的效果。如果不是上果嶺的桿，採用全揮桿，也會發覺比之前的距離要遠，因為多了一個腕力。

l   進入中高級之後，常常會去討論揮擊的『延遲』。初期有把手腕的巧力練好的話，中期後自然就容易練出延遲。這是進入單差點的關鍵。